柔美的双眸，被称作是“心灵的窗户”，对于一个美女而言，一双水汪汪的大眼睛绝对是必备的条件。
爱美人士为了抗老可谓下足了功夫，虽然化妆和整容可以减龄，但岁月带给眼球的改变往往被人忽略了，皮肤保养得再好，一双充满岁月感的眼睛就会泄露了年龄的秘密，原来古人说的“人老珠黄”是真的存在，也许我们所有人都没有办法让眼睛重返儿时的清澈，但是我们可以从现在起保护眼睛，让眼睛老得慢一点。
“人老珠黄”是真的吗？
说到眼睛，你会发现小孩的眼睛，大都是清澈透明的，为什么呢？
医院白内障专科主任张兆飞表示，因为小孩子大都先天的肾气很足，我们再来看看身边的老人，是不是眼睛都会变得浑浊？从现代医学的角度来说，“人老珠黄”其实是眼睛新陈代谢的异常现象。人类眼球表面有一层薄薄的透明膜层，叫结膜。在长期受到紫外线、粉尘等污染之后，就产生色素沉着的不良反应。人的眼球如一部照相机，眼球内的视网膜就如同相机的底片一般，而眼球的角膜和水晶体就和相机的透镜一样，有聚焦的作用。正常的水晶体大约有一厘米的直径，如同一颗小花生米，呈扁平状，而且是透明的。一旦年龄增加，水晶体透明度便降低，慢慢变得混浊，呈现乳白色，再严重一点便因水晶体中间核质部分老化而变成黄色，也就是俗称的“人老珠黄”。
眼睛是人的五脏六腑的窗户
张兆飞表示，与其说眼睛是心灵的窗户，还不如说眼睛是人的五脏六腑的窗户。在眼睛的变化当中，发黄浑浊的部位最容易呈现在白睛（球结膜）的部位，白睛就像一块白板一样干干净净的，如果人的身体出现了什么变化，不管是年龄增大还是有异物进入，病变形象都容易呈现在这块白板上面。人老了，身体里的垃圾就会多了，这些垃圾虽然储存在血液里，但最后，都要体现在眼睛上，因为眼睛的毛细血管最为丰富，因此，血液中的垃圾也最能透过眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的健康变化。
“珠黄”有可能“重返”清澈吗？
《黄帝内经》里说：“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。如果肝血不足或者肝功能不好，我们的眼睛就会失去滋养，出现看不清东西、眼睛干涩、毫无神采甚至呆滞等状况。也就是说，如果你的眼睛不好，那么你的肝脏也可能出现问题了。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈；双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现；眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足。
那么，“人老珠黄”有没有可能“重返”清澈呢？答案是回不到小孩子的状态，毕竟人一旦进入了衰老阶段之后，五脏六腑的精气都开始衰退，老人便不会回到小孩子的身体状态了，但是大家可以改善这一状态。为了防止眼睛的衰老，我们平时要学会科学用眼，不要让眼睛太疲劳，还要补充一些对视力有好处的食物。此外要注意避免一些光的直射，特别是激光和蓝色光线。
张兆飞给出了几点建议
1.远离烟酒
酒精是眼睛的头号大敌，酒精会进入血液循环，使毛细血管膨胀。眼周肌肉非常娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。而吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长期吸烟会导致视神经纤维发生异变；烟焦油也会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经所必需的营养物质。
2.重视眼部卸妆
女性经常用睫毛膏或画眼影，如果卸妆不干净则会破坏眼内局部的腺体结构，导致分泌物异常。
3.保证颈部健康
颈部的供血会影响到头部的供血，头部的供血会直接影响到眼睛的供血，特别是经常用电脑及伏案工作的人，颈部的健康状况成为影响眼睛健康的最重要因素。
4.多运动
运动既能锻炼身体，眼睛也得到休息，因在健身过程中可进行远近视野交换，放松眼调节肌，缓解视疲劳，如打乒乓球就是一项很好的运动。
5.中药熏蒸
中药熏蒸缓解眼睛疲劳、干涩，除了局部用药外，配合全身辨证，用中医药治疗，也有辅助作用。中医多从燥伤肺阴、肝阴来治疗，但要视具体患者的病情而定。
远离“珠黄”的食疗法
1.动物肝脏
鸡肝等动物肝脏常常能补肝肾的，人们常说，吃什么补什么。通常来说羊肝比鸡肝维生素A含量高，鸡肝比猪肝维生素A含量高。
2.菊花茶
菊花，味苦性微寒，能散风清热、清肝明目和解毒消炎等。菊花茶能够“清肝热，散风热，上清头目”，但是不需要太浓。另外还有脾胃虚寒及阳虚的人最好不要长时间饮用。
3.陈醋黑豆
黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。黑豆能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。
4.维生素
维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。文/雨云
兰州晨报·掌上兰州记者邸霞
